9 Manfaat Daun Pepaya Bagi Kesehatan

Daun Pepaya (net)

|Uploader: Redaksi-001|

|KlikJogja|- Tidak sedikit orang yang belum menyadari manfaat daun pepaya untuk kesehatan tubuh. Di balik rasanya yang pahit, daun pepaya menyimpan berbagai manfaat bagi tubuh secara keseluruhan, mulai dari mengontrol kadar gula darah, mengatasi sembelit, bahkan mencegah munculnya jerawat.

Namun tidak hanya sebatas itu, masih banyak manfaat daun pepaya yang sayang jika dilewatkan. Apa saja itu? Simak informasi selengkapnya di bawah ini.

Kandungan Daun Pepaya:

Pepaya adalah buah yang banyak ditemukan di negara-negara tropis. Pasalnya, buah ini memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah melancarkan sistem pencernaan. Namun, ternyata tidak hanya buahnya, daun pepaya pun menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan.

Manfaat daun pepaya dapat diperoleh dari berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya. Pasalnya, dalam 100 gram daun pepaya mengandung sejumlah nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti:

Energi: 87 kkal, Air: 75,4 g, Karbohidrat total: 11,9 g, Protein: 8 g, Lemak total: 2 g, Serat pangan: 1,5 g, Kalium: 926,6 mg, Kalsium: 353 mg, Vitamin C: 140 mg, Fosfor: 63 mg, Natrium: 4 Vitamin B3: 1,8 mg,Seng: 1,5 mg,Besi: 0,8 mg,Vitamin B2: 0,5 mg,Vitamin B1: 0,15 mg,Beta karoten: 5409 mcg, Tembaga: 200 mcg.

Selain beberapa kandungan nutrisi di atas, daun pepaya juga mengandung enzim papain yang dapat memecah protein dengan cepat menjadi senyawa yang lebih sederhana sehingga mudah diserap oleh tubuh dan pencernaan pun menjadi lebih lancar.

 Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan;

Daun pepaya memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh, mulai dari mengatasi sakit tenggorokan, mengontrol kadar gula darah dan tekanan darah, hingga menjaga kesehatan kulit. Berikut masing-masing penjelasannya.

1. Mengatasi Sakit Tenggorokan: Manfaat daun pepaya yang pertama adalah bisa mengatasi sakit tenggorokan. Manfaat ini dapat diperoleh dari kandungan enzim papain di dalamnya. Pasalnya, enzim ini juga dapat bekerja layaknya obat pelega tenggorokan, sehingga bisa membantu meredakan rasa sakit pada tenggorokan dan mengatasi penumpukan lendir atau dahak.
2. Mengontrol Kadar Gula Darah dan Tekanan Darah: Khasiat daun pepaya berikutnya adalah mengontrol kadar gula darah sekaligus tekanan darah. Manfaatnya dalam mengontrol kadar gula darah dapat diperoleh dari kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya. Mengonsumsi ekstrak daun pepaya diketahui dapat melindungi sel penghasil insulin (sel beta pankreas), sehingga produksi kadar hormon insulin di dalam tubuh dapat tetap terjaga untuk menjaga kestabilan kadar gula darah dalam tubuh. Gula darah yang stabil pada akhirnya dapat membantu menurunkan risiko penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit kardiovaskular.
3. Sebagai Sumber Energi bagi Tubuh: Daun pepaya mengandung karbohidrat yang tinggi, sehingga bisa dimanfaatkan sebagai tambahan energi bagi tubuh. Dengan jumlah energi yang cukup, tubuh pun menjadi tidak mudah lelah dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Selain itu, daun pepaya juga dapat menjadi menu diet harian. Pasalnya, daun ini juga mengandung serat yang bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, Anda bisa mengurangi konsumsi makanan secara berlebihan.
4. Mengatasi Gangguan Pencernaan: Baik buah maupun daun pepaya sama-sama bermanfaat untuk mengatasi gangguan pencernaan, salah satunya mengatasi sembelit. Manfaat daun pepaya ini dapat diperoleh dari kandungan serat di dalamnya yang dapat melunakkan feses, sehingga proses buang air besar menjadi lebih mudah. Dengan begitu, sembelit pun bisa diatasi dan dicegah. Selain mengatasi dan mencegah sembelit, daun pepaya juga bermanfaat sebagai obat alami perut kembung berkat kandungan enzim papain di dalamnya.
5. Mengatasi Demam Berdarah: Demam berdarah dengue (DBD) adalah kondisi ketika kadar trombosit di dalam tubuh menurun akibat infeksi virus dengue yang dibawa oleh nyamuk Aedes aegypti, sehingga dapat menimbulkan sejumlah gejala seperti lemas dan demam. DBD juga dapat meningkatkan risiko terjadinya perdarahan, bahkan bisa berujung dengan kematian. Dalam hal ini, daun pepaya bermanfaat untuk meningkatkan kadar trombosit dalam darah, sehingga bisa meredakan gejala DBD. Manfaat daun pepaya ini bisa didapatkan dari kandungan carpaine serta beberapa senyawa di dalamnya yang bersifat antivirus.
6. Mengurangi Nyeri Haid: Salah satu manfaat daun pepaya untuk wanita adalah dapat mengurangi nyeri haid. Selain itu, daun pepaya juga dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh, sehingga siklus haid pun bisa menjadi lebih teratur. Manfaat ini bisa diperoleh dengan mengolah daun pepaya menjadi jus. 
7. Menjaga Kesehatan Rambut: Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, daun pepaya juga memiliki manfaat bagi kesehatan rambut. Kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya diyakini dapat mempercepat pertumbuhan rambut. Selain itu, daun pepaya juga bisa digunakan untuk mengatasi masalah rambut berketombe. Manfaat ini bisa didapatkan berkat kandungan di dalam daun pepaya yang bersifat antijamur. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa menggunakan daun pepaya sebagai masker rambut.
8. Menjaga kesehatan Kulit: Selain rambut, manfaat daun pepaya juga bisa dirasakan oleh kulit. Pasalnya, daun ini dipercaya dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini karena mengandung asam amino yang tinggi di dalamnya.
9. Sebagai Obat Kanker: Penelitian dalam Frontiers in Pharmacology menyebutkan bahwa daun pepaya memiliki potensi sebagai penunjang pengobatan kanker karena dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara, kanker kulit, dan kanker prostat. Manfaat ini dapat diperoleh berkat senyawa aktif di dalam daun pepaya yang bersifat sitotoksik, sehingga bisa merusak sel-sel kanker. Meski begitu, daun ini tidak bisa dijadikan sebagai pengobatan utama kanker, melainkan hanya sebagai pendukung pengobatan kanker.

Efek Samping Daun Pepaya:

Setelah memahami manfaat daun pepaya bagi kesehatan tubuh, Anda pun perlu mengetahui efek sampingnya. Pasalnya, mengonsumsi daun pepaya secara berlebihan dan terlalu sering (lebih dari 5 hari berturut-turut) dapat menyebabkan munculnya gejala mual dan muntah.

Tidak ada salahnya memasukkan daun pepaya dalam menu harian Anda. Namun, tetap cukupi asupan cairan dalam tubuh agar makanan ini bisa dicerna dengan baik oleh tubuh. Selain itu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang memerlukan perhatian khusus. (*)

Sumber: https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/manfaat-daun-pepaya