Illustrasi Foto: HelloSehat
- Ketika kita tua, kaki kita harus dijaga selalu kuat.
- Ketika kita bertambah umur ( menua ), kita tidak perlu takut rambut kita beruban, kulit kendur atau keriput, tapi kakilah yang penting.
- Di antara tanda-tanda umur panjang, sebagaimana dirangkum oleh "Prevention" Majalah AS, ternyata otot kaki yang kuat tercantum sebagai faktor yang paling penting dan esensial.
- Jika Anda tidak menggerakkan kaki selama dua minggu saja, kekuatan otot kaki Anda akan berkurang 10 tahun.
- Sebuah penelitian dari University of Copenhagen di Denmark menemukan bahwa baik tua maupun muda, selama dua minggu tidak aktif, kekuatan otot kaki dapat melemah sepertiganya yang setara dengan penuaan 20 - 30 tahun.S
- Saat otot kaki kita melemah, butuh waktu lama untuk bisa pulih, bahkan jika kita melakukan rehabilitasi dan latihan nanti.
- Karena itu, olahraga teratur seperti jalan kaki dan bersepeda sangatlah penting.
- Seluruh berat badan/beban tetap dan bertumpu pada kaki.
- Kaki adalah sejenis pilar, menahan beban tubuh manusia.
- Yang menarik, 50% tulang seseorang dan 50% otot, dari totalnya ternyata ada di dua kaki.
- Sendi dan tulang terbesar dan terkuat tubuh manusia juga ada di kaki.
- "Tulang yang kuat, otot yang kuat, dan sendi yang fleksibel membentuk "Segitiga Besi " yang membawa beban terpenting pada tubuh manusia.
- "70% aktivitas manusia dan pembakaran energi dalam hidup seseorang, dilakukan dengan aktifitas dua kaki.
- Apakah kamu tahu ini ? Ada seseorang ketika masih muda, pahanya memiliki kekuatan yang cukup, untuk mengangkat mobil kecil!
- Kaki adalah pusat penggerak tubuh.
- Kedua kaki memiliki 50% saraf tubuh manusia, 50% pembuluh darah dan 50% darah mengalir melaluinya.
- Ini adalah jaringan peredaran darah besar yang menghubungkan tubuh.
- Hanya bila kaki sehat maka konvensi arus darah mengalir dengan lancar, sehingga orang yang memiliki otot tungkai yang kuat pasti akan memiliki jantung yang kuat.
- Penuaan ternyata dimulai dari kaki, kemudian ke atas.
- Seiring bertambahnya usia, akurasi dan kecepatan transmisi instruksi dari otak ke kaki menurun, tidak seperti saat seseorang masih muda.
- Selain itu, apa yang disebut Kalsium Pupuk Tulang, cepat atau lambat akan hilang seiring berjalannya waktu, yang membuat lansia lebih rentan terhadap patah tulang.
- Fraktur patah tulang pada lansia dapat dengan mudah memicu serangkaian komplikasi lain, terutama penyakit yang fatal seperti trombosis otak.
- Tahukah Anda ternyata 15% pasien lansia meninggal dalam waktu satu tahun, karena patah tulang paha.
- Melatih kaki, tidak ada kata terlambat, bahkan setelah usia di atas 60 tahun.
- Meskipun kaki kita secara bertahap akan menua seiring waktu, melatih kaki kita adalah tugas seumur hidup.
- Hanya dengan memperkuat kaki, seseorang dapat mencegah penuaan yang lebih lanjut. Harap jalan kaki setidaknya 30-40 menit setiap hari, untuk memastikan bahwa kaki Anda mendapatkan latihan yang cukup dan untuk memastikan otot-otot kaki Anda terjaga tetap sehat.
Dari berbagai sumber
0 Komentar